| Pilates |
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Training: Immer mittwochs von 11.00 bis 12.00 Uhr
Trainerin: Tatiana Perlova
Pilates ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Trainingskonzept, das darauf
ausgerichtet ist, mittels funktioneller Dehn- und Kräftigungsübungen gezielt die Haltung
und das muskuläre Gleichgewicht des Körpers zu verbessern. Hierfür wichtig sind nicht
nur die großen Muskelgruppen des Körpers, sondern vor allem das richtige Zusammenspiel
der tieferliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur in der Körpermitte und
die stützende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Im Pilates spricht man hier vom
sogenannten „Powerhouse”. Alle Übungen werden langsam, fließend und in Verbindung mit
bewusster, unterstützender Atmung ausgeführt. Trotz des intensiven Trainings werden
so die Gelenke optimal geschont.
Pilates ist anstrengend - aber Sie werden während der Übungsstunden durch den gezielten
Wechsel von An- und Entspannung schnell ein deutlich besseres Körpergefühl entwickeln,
was sich durchweg positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt, Verspannungen
und Fehlhaltungen wirksam vorbeugt.
Alle Übungen im Pilates können individuell so angepasst werden, dass sie sowohl für
Einsteiger wie für fortgeschrittene Trainierende fordernd aber dennoch nicht überfordernd
sind. Daher spielt bei diesem Trainingskonzept das Alter der Teilnehmer keine Rolle -
Pilates ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Sie benötigen für die Teilnahme an diesem Kurs lediglich bequeme Sportkleidung und ein
Handtuch zur Unterlage. Sportschuhe brauchen Sie nicht. Wenn Sie möchten, bringen Sie
gerne Ihre eigene Yogamatte mit. Einige Matten liegen aber auch für die allgemeine Nutzung
bei uns im Trainingszentrum bereit.
Der fortlaufende Kurs kostet 17 Euro im Monat und ist jederzeit zum Monatsende kündbar.
Nach vorheriger Anmeldung können Sie vorab gerne an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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